Esparregado de espinafres

Quando há espinafres no frigorifico e não há tempo e vontade para cozinhar, nada melhor que fazer um esparregado.

Eu cá não vou mentir: não sou grande fã de esparregado, seja de espinafres ou nabiças. Mas cá em casa somos dois e ele gosta bastante, por isso, quando há um restinho no frigorífico, lá se faz as vontades, dá-se vazão ao stock e ficamos os dois contentes.

Ingredientes:

150gr de espinafres

1 dente de alho picado

1 colher de sopa de azeite

½ colher de sopa de farinha

¼ copo de leite magro

sal a gosto

Cozer os espinafres em água e sal. Estão prontos quando a água estiver a ferver e os espinafres bem verdes. Escorrer bem e passar tudo com a varinha mágica.

Numa frigideira pequena, alourar o alho em azeite. Juntar os espinafres e a farinha envolvendo bem até engrossar. Adicionar o leite aos poucos, mexendo bem até formar uma mistura homogénea (caso fique muito liquido, pode-se juntar um pouco de farinha. Pelo contrário, se o acharem muito grosso, pode-se adicionar leite).

Servir com tofu grelhado ou a acompanhar uma quiche.

Esta receita dá para um comilão =)

Quiche de tomate, espinafres e queijo de cabra

Quem segue o blog, sabe a minha eleição por comidas práticas e simples. E lá por serem simples, não significa que não sejam saborosas, porque acima de tudo, o que eu gosto é de comer bem! Por isso, a comida que elejo sempre que tenho convidados (ou que sou a convidada de alguém) é a quiche. Talvez me repita, mas adoro a versatilidade deste prato: não dá trabalho nenhum a preparar, é deliciosa em qualquer situação e pode-se comer quente ou fria.

Tinha cá em casa uma base de quiche e decidi experimentar um receita  do blog exquisito vegetariano que me pareceu bastante tentadora (como de costume, fiz algumas alterações devido à minha incapacidade inata de seguir receitas). É bastante fácil de fazer pois basta acamar os ingredientes e está pronta para ir ao forno.

Cheira-me que há uma nova quiche preferida cá em casa!

Ingredientes:

1 rolo de massa quebrada

½ pimento vermelho cortado em tiras

80 gr de espinafres frescos

1 tomate grande cortado às rodelas

4 rodelas de queijo de cabra (uso a marca président) cortadas ao meio

2 ovos batidos

2 iogurtes magros naturais

1 copo (usei a medida do copo de iogurte) de leite magro

sal, pimenta e orégãos a gosto

Pré-aquecer o forno.

Abrir o rolo da massa quebrada e colocá-la na forma (eu aproveito o papel que vem com a massa e assim escuso de untar a fôrma com gordura). Picar o fundo com um garfo.

Espalhar os pimento sobre a base, juntar os espinafres e por cima o tomate.

À parte, num recipiente fundo, misturar os ovos (previamente batido), o iogurte e o leite. Temperar com o sal, pimenta e orégãos.

Adicionar a mistura de iogurte à quiche, tentando não cobrir completamente as folhas dos espinafres. Distribuir o queijo de cabra.

Levar ao forno a 180º C durante 1 hora, ou até a massa da quiche estar dourada.

Esta receita dá para 4 gulosos =)

Feijoca com espinafres e cenoura

Para quem está farto dos típicos acompanhamentos de arroz, massa ou batata, aqui tem uma solução ideal: feijoca com espinafres! É delicioso, super rápido e fácil de fazer e acompanha maravilhosamente bem qualquer hambúrguer vegetariano ou tofu grelhado.

Rica em ferro por parte dos espinafres e com bastante proteína e fibra por parte da feijoca, que podemos querer mais?

Ingredientes:

250 gr de feijoca cozida (escorrida)

250 gr de espinafres cortados em juliana

2 dentes de alho picado

2 colheres de sopa de azeite

1 cenoura média ralada

sal, pimenta e noz-moscada a gosto

Num wook, saltear os espinafres em azeite e alho por 5 minutos (retirar o excesso de liquido caso soltem muita água). Temperar com sal, pimenta e noz-moscada. Acrescentar a feijoca e deixar cozinhar até a água libertada pelos espinafres evaporar completamente.

Retirar do lume, juntar a cenoura ralada e envolver bem. Servir.

Este delicioso acompanhamento dá para 2 comilões =)

Quinoa com espinafres

A quinoa, acreditem ou não, é algo novo cá em casa.

Não sei porquê, mas sempre pensei que o sabor fosse semelhante ao sabor do cuscuz, o que não podia estar mais longe da verdade. Atrevo-me até a dizer que a quinoa é muito melhor! Tem um sabor muito suave e integra-se bem em qualquer receita (e nem falemos do facto de ser rica em fibras, ferro e cálcio).

Ainda que fique maravilhosa fria (em versão salada), também é bem vinda quentinha nos dias mais frios.

Pesquisando pela internet, encontrei uma maravilhosa e apetitosa receita no blog Menos Calorias, Mais Vida que me serviu de inspiração.

Cá em casa adorámos ;)

Ingredientes:

2 copos de quinoa

300gr de espinafres cortados em juliana

2 dentes de alho picados

1 lata pequena de milho cozido (escorrida)

½ pimento vermelho cortado aos cubinhos

7 azeitonas pretas fatiadas

2 colheres de sopa de azeite

sal e pimenta a gosto

queijo ralado a gosto (usei ½ pacote, +/- 100gr de emental)

Numa panela, ferver água (4 copos) temperada com sal e colocar a quinoa. Está pronta quando os grãos estiverem transparentes e com uma linha branca à volta. Caso ainda haja água na panela, escorrer. Reservar.

Numa frigideira grande/ wook, saltear os espinafres, o pimento e o alho em azeite até os espinafres amolecerem. Temperar com sal e pimenta. Adicionar o milho e as azeitonas, envolver bem e deixar cozinhar mais um pouco para os sabores se fundirem. Juntar a quinoa com o preparado de legumes e mexer bem.

Num pirex previamente untado com azeite, dispor a mistura de quinoa com legumes, acamar e polvilhar com o queijo ralado. Levar ao forno a 200º por 25 minutos ou até o queijo estar derretido.

Esta receita dá para 4 gulosos =)

Massa com beringela, espinafres e queijo de cabra

Quem já olhou para o frigorífico, cheio com uma data de legumes quase no fim, e não sabe muito bem o que fazer com eles?

Eu tinha um resto de espinafres, cebolinha e uma beringela a ponto de deitar fora. Tinha meeeesmo que os fazer pois já se estavam a começar a estragar-se e eu detesto, acima de tudo, deitar comida fora. Por isso meti mãos à obra, inventei à medida que ia cozinhando, e saiu um belo prato de massa.

Ingredientes:

3 cebolinhas às rodelas

1 beringela pequena

200gr. de macarrão penne (ou outro da vossa preferência)

2 colheres de sopa de azeite

3 colheres de sopa de polpa de tomate

4 metades de tomate seco cortado em pedaços pequenos

100gr. de espinafres cortados em juliana

¼ de rolo de queijo de cabra (uso o president) cortado em cubinhos

sal, pimenta 5 bagas e noz-moscada a gosto

Assar a beringela enrolada em papel de alumínio no forno, durante 1 hora ou até estar mole. Cortar em pedaços e reservar.

Numa panela, ferver água temperada com sal e juntar a massa, mexendo bem. Quando estiver al dente, apagar o lume. Escorrer e reservar.

Num wook, refogar as cebolinhas no azeite. Quando estiver douradinha, juntar a polpa de tomate, a beringela e os temperos. Cozinhar em fogo lento durante alguns minutos para a polpa de tomate não secar. Misturar em seguida o tomate seco e os espinafres e deixar cozinhar até os espinafres amolecerem, mexendo ocasionalmente.

Juntar o queijo ao preparado, deixando que se derreta.

Servir a mistura por cima da massa.

Esta receita dá para 2 comilões =)